很多妈妈产后奶水不够云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载，不能满足宝宝的饮食需求云顶国际平台登录-新版本下载，今天我们就来探讨下产后吃什么催奶。
产后吃什么可以催奶呢，下面就来看看有什么催乳食物推荐云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载，各位妈妈赶紧来了解。
1、猪蹄
猪蹄内含有较丰富的胶原蛋白云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载，所以在制作的时候可以和豆腐一起进行煮食云顶国际平台登录-新版本下载，这样的吸收更多，催奶效果好云顶国际平台登录-新版本下载。
2云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载、鲫鱼
鲫鱼中富含肉质蛋白云顶国际平台登录-新版本下载，在熬鱼汤的时候云顶国际平台登录-新版本下载，可以加适量的牛奶云顶国际平台登录-新版本下载，不仅具有催奶功效，而且云顶国际平台登录-新版本下载，喝起来不会太腥云顶国际平台登录-新版本下载。
3、老母鸡
取一只老母鸡云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载，然后放在砂锅里小火慢炖，还可以放一些煮黄豆云顶国际平台登录-新版本下载，味道更加鲜美云顶国际平台登录-新版本下载，催奶功效也非常不错云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载。
4云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载、豆腐
豆腐有益气和中云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载，生津润燥，清热解毒的功效云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载，也是一种催乳食物云顶国际平台登录-新版本下载，用豆腐云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载、红糖云顶国际平台登录-新版本下载、酒酿加水煮服云顶国际平台登录-新版本下载，可以生乳云顶国际平台登录-新版本下载。
5、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克云顶国际平台登录-新版本下载，豌豆有利小便云顶国际平台登录-新版本下载、生津液云顶国际平台登录-新版本下载、解疮毒云顶国际平台登录-新版本下载、止泻痢云顶国际平台登录-新版本下载、通乳的功效，青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可通乳。
催乳食谱
虾仁枸杞
原料：虾仁云顶国际平台登录-新版本下载，干枸杞子云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载。
调料：花生油云顶国际平台登录-新版本下载，精盐云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载，米酒，鸡蛋清，胡椒粉云顶国际平台登录-新版本下载，水淀粉云顶国际平台登录-新版本下载、干淀粉各适量云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载，葱云顶国际平台登录-新版本下载，姜云顶国际平台登录-新版本下载。
做法：
1云顶国际平台登录-新版本下载、将虾仁洗净云顶国际平台登录-新版本下载，剔去虾肠云顶国际平台登录-新版本下载，控干水分云顶国际平台登录-新版本下载，枸杞子洗净云顶国际平台登录-新版本下载，用少许水泡上云顶国际平台登录-新版本下载，葱切碎、姜拍散放入碗中，加水适量搅拌云顶国际平台登录-新版本下载，制成葱、姜水。
2、将虾仁用精盐云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载、鸡蛋清云顶国际平台登录-新版本下载、干淀粉浆拌上劲云顶国际平台登录-新版本下载；取小碗放入精盐云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载、料酒云顶国际平台登录-新版本下载、胡椒粉云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载、水淀粉、葱姜水云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载，兑成汁云顶国际平台登录-新版本下载。
3云顶国际平台登录-新版本下载、锅置火上云顶国际平台登录-新版本下载，烧热倒入少许花生油云顶国际平台登录-新版本下载，烧至六成热时，把浆好的虾仁云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载，用少许油抓散，放入油锅内云顶国际平台登录-新版本下载，滑熟装盘。
4云顶国际平台登录-新版本下载、锅洗净放在火上烧热，倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水云顶国际平台登录-新版本下载，水开时撒上枸杞子，起锅装盘即可食用云顶国际平台登录-新版本下载。
通草猪蹄催乳汤
先把猪蹄洗净，刮干净皮毛云顶国际平台登录-新版本下载，与通草一同放在沙锅里云顶国际平台登录-新版本下载，加1.5千克清水煮成汤云顶国际平台登录-新版本下载，先用急火云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载，水开后改成慢火云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载，煮1—2个小时云顶国际平台登录-新版本下载，每天喝2次云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载，连续喝3—5天云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载。
通草可以利水通乳汁云顶国际平台登录-新版本下载，搭配在一起食用不仅通乳效果好云顶国际平台登录-新版本下载，还可促进产妇尽快康复云顶国际平台登录-新版本下载。
妈妈想要保持乳汁充足云顶国际平台登录-新版本下载，就要保证足够的营养摄入云顶国际平台登录-新版本下载云顶国际平台登录-新版本下载，这些食物和食谱都很好的催乳方法哦。
